Fitbook: La herramienta 2.0 que permite llevar un estilo de vida saludable

Una vida saludable tiene tres bases. Primero, una alimentación balanceada, para disfrutar sin excesos. Segundo, actividad física habitual, para armonizar el cuerpo. Tercero, evitar conductas de riesgo -como el tabaquismo- que aceleran nuestro deterioro.

Una alimentación adecuada es necesaria durante toda la vida. Saber comer, más que alimentarse, puede llegar a ser toda una experiencia de vida.

 

Los nuevos productos y dietas prometen salud y larga vida, pero para una alimentación ideal bastan principios muy sencillos, tradicionalmente presentes en la alimentación de culturas como la mediterránea.

La alimentación mediterránea propone gran variedad de ingredientes en una proporción que asegura una nutrición completa y balanceada por sí sola, sin necesidad de otros productos. Además, permite disfrutar de los placeres del comer sin prohibiciones ni obligaciones, en un equilibrio con todos los aspectos de la vida.

¿Cómo puedo medir si mi alimentación y mi estilo de vida son saludables?

Fitbook es un registro personal de Estilo de vida y Riesgo de enfermedad y una excelente herramienta para conocernos. Tiene dos áreas interactivas que le entregarán un diagnóstico y recomendaciones para:

Mejorar su Estilo de vida:

1. Alimentación, a través del Índice Aliméntate Sano
2. Actividad Física
3. Tabaquismo

Mejorar su Salud:

1. Síndrome Metabólico

El Síndrome Metabólico es una condición de riesgo que aumentó explosivamente en las dos últimas décadas, adquiriendo carácter epidémico. Actualmente, una cuarta parte de los chilenos adultos sufre este grave cuadro, que agiganta el riesgo de enfermedad cardiovascular y otras enfermedades crónicas –como obesidad y diabetes-, elevando su probabilidad de muerte hasta cinco veces más que una persona sana.

Aunque intervienen factores genéticos, la alimentación y el ejercicio físico son determinantes en su prevención y tratamiento. Fitbook te indica la presencia de los componentes del Síndrome Metabólico, que son reversibles si se reconocen a tiempo. Te invitamos a conocer esta herramienta y medir tu estilo de vida y salud en www.alimentatesano.cl